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三种减脂便当的做法介绍给大家!
来源:http://www.tailicanyin.cn/news121913.html 发布时间:2019-09-25
  现在人们对身材的非常的重视,还有一些健身人群,对食物中的脂肪含量更是苛刻!下面特色便当外卖商家就给大家介绍三种好吃的减脂便当!
  一、
  1、西蓝花和虾焯熟后过冷水冷却,撒少许盐拌匀;
  2、土豆煮熟后压碎,淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐;
  3、鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝,与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。
  二、
  1、土豆煮熟后切片,撒上盐和黑胡椒;
  2、平底不粘锅烧热,放入一茶匙油后放入鸡胸;
  3、中火煎至两面焦黄,中间熟透;
  4、用盐和黑胡椒调味。
  (鸡胸旁边的菜是紫包菜和包菜丝,土豆上的绿色粉末是欧芹粉,可以不用)
 
  三、
  1、喜欢的蔬菜切丝,鸡胸肉煮熟后撕成丝备用;
  2、放入煮熟且过了凉水完全冷却的粉丝,淋入酱油、白醋和半茶匙白糖拌匀;
  3、水浸金枪鱼罐头用辣椒粉、黑胡椒和半茶匙油(橄榄油为好,玉米油、葵花籽油、色拉油等无较大特殊气味的油也行)拌匀;
  (如果是油浸金枪鱼罐头就不需要放油了,还需要尽量撇点儿油走)
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